中学生になると、ほとんどの子が第二次性徴期（思春期）に入ります。また、この時期は身長が一気に伸びる子が多い時期でもあります。 男の子の場合、中学生の3年間で平均13㎝程度伸びるのが普通です。少なくても平均ペース、もしくは…

小学生の期間は男女とも大きく成長する時期です。又、整列時に背の低い順に並ぶことに対して、子供も自分の身長を意識し始める時期でもあります。 親としても、やっぱり「真ん中よりは後ろの方に並べるようになってほしい」「スポーツを…

食事 食事を摂取するタイミングは寝る前の2～4時間前にし、夜食を寝る前に摂取することは控えた方がよいでしょう。また、満腹状態だと成長ホルモンが分泌しにくくなるので食事は腹八分目を意識しながら食べるようにしましょう。 成長…

成長は遺伝で決まると思いがちですが、実は遺伝の影響は25%～30%といわれています。 遺伝的な要因はたしかにありますが、成長するには遺伝がすべてではなく、周りの生活環境、例えば「睡眠」「栄養」「運動」などの外的要因が影響…